1. 打开下载列表：点击Chrome右上角三点图标，选择“下载”或按快捷键`Ctrl+J`（Windows）/`Cmd+J`（Mac），进入下载历史页面。
2. 定位重复任务：在下载列表中，通过文件名或下载时间筛选出重复的未完成任务。若文件已删除但记录残留，可右键点击条目选择“移除”单独删除。
3. 批量清理记录：点击下载页面右上角的三点图标，选择“全部清除”，或按`Ctrl+A`全选后点击顶部的垃圾桶图标，彻底清空所有下载历史。
二、检查并修复下载文件夹
1. 删除临时文件：前往Chrome默认下载目录（如`C:\Users\[用户名]\Downloads`），手动删除以`.crdownload`为后缀的临时文件。这些文件可能因下载中断而残留，导致记录重复。
2. 重置下载路径：进入Chrome设置→高级→下载内容，点击“更改”按钮，重新指定下载位置。建议选择空间充足的磁盘分区，避免因路径错误导致任务重复。
三、禁用干扰扩展程序
1. 排查冲突插件：进入`chrome://extensions/`页面，逐一禁用广告拦截、下载管理类扩展（如AdBlock、Chrono），然后重新尝试下载。若问题解决，则保留禁用状态或更换同类工具。
2. 更新扩展版本：对已安装的扩展，检查是否有更新提示。旧版本可能存在兼容性问题，更新至最新版后重启浏览器。
四、清理浏览器缓存与数据
1. 清除缓存：在Chrome设置→隐私与安全→清除浏览数据，勾选“缓存的图片和文件”，覆盖过去一小时的数据后点击“清除”。此操作可删除可能导致误判的临时文件。
2. 重置浏览器设置：备份书签等数据后，进入设置→高级→重置和清理，选择“将设置还原为原始默认设置”。重置后需重新登录账号并恢复数据。
五、设置自动清理与权限管理
1. 启用自动清理：进入Chrome设置→搜索“下载”，勾选“退出浏览器时自动清除下载记录”，避免长期积累无用文件。
2. 限制后台权限：在扩展程序页面，取消非必要插件的“读取浏览数据”或“修改下载内容”权限，减少对下载过程的干扰。
