1. 查看内存使用情况：在Chrome右上角点击三个点，进入“扩展程序”，然后点击“背景页”链接。此操作可以显示每个插件的内存使用情况。通过对比多个标签状态，可以定位高消耗的插件。但需要注意的是，这种方法无法实时监控，只能查看当前时刻的内存占用情况。
2. 逐个禁用测试：如果发现某个插件的内存消耗异常高，可以尝试逐个禁用插件，观察内存使用的变化。每次禁用一个插件后，重启浏览器并检查内存占用是否减少。如果问题得到缓解，说明刚刚禁用的插件是导致高内存消耗的主要原因。
3. 使用任务管理器检查：按下Shift+Esc组合键打开任务管理器，切换到“进程”标签页，找到Google Chrome Helper和Chrome等进程。右键点击这些进程，选择“转到详细信息”，可以查看每个插件的具体CPU和内存占用情况。通过这种方式，可以更直观地了解哪些插件在后台占用了大量资源。
4. 优化插件设置：有些插件提供了自定义设置选项，允许用户调整其性能表现。例如，可以关闭不必要的功能、减少刷新频率或限制并发连接数等。通过合理配置插件设置，可以在保证功能正常使用的前提下降低资源消耗。
5. 更新或卸载插件：确保所有插件都是最新版本。旧版本的插件可能存在已知的性能问题或漏洞，导致资源占用过高。在Chrome的扩展程序页面中，点击“更新”按钮以更新所有插件到最新版本。如果某个插件持续导致问题且没有合适的解决方案，可以考虑卸载该插件并寻找功能相似的替代插件。
6. 考虑硬件升级：如果以上方法都无法有效解决问题，可能需要考虑升级计算机的硬件配置。增加内存容量或更换更快的处理器可以显著提升浏览器的整体性能，减少因资源不足导致的卡顿现象。
7. 定期清理缓存和Cookies：定期清理浏览器缓存和Cookies可以释放存储空间并提高浏览器的响应速度。在Chrome的设置菜单中，找到“隐私与安全”部分，点击“清除浏览数据”，选择需要清理的数据类型并确认操作。
8. 避免同时运行多个重型插件：某些插件可能会在后台执行复杂的任务，如广告拦截、网页翻译等，这些功能虽然实用但也会消耗较多的系统资源。尽量避免同时运行多个重型插件，特别是那些功能重叠的插件。
通过以上步骤，您可以有效掌握谷歌浏览器后台插件资源消耗的排行情况。如果问题仍然存在，建议检查是否有其他软件或系统设置影响了浏览器的正常功能。
