1. 暂停下载任务：当文件正在下载时，可点击浏览器底部状态栏中的下载箭头图标，打开下载内容面板。在下载内容面板中，找到正在进行的下载任务，如“example.zip”，点击其右侧的“暂停”按钮，此时下载任务会暂时停止，面板中会显示计时停止的状态。
2. 恢复下载任务：同样打开下载内容面板，找到已暂停的下载任务，点击其右侧的“继续下载”按钮，下载任务就会从之前暂停的位置继续开始下载。
3. 通过快捷键操作：在Windows系统中，可直接按“Ctrl + J”快捷键打开下载内容列表，Mac系统中也有相应的快捷键（Command + Option + L）。打开下载内容列表后，按照上述方法进行暂停或恢复操作。
4. 自动暂停与恢复：当Chrome浏览器检测到网络连接不稳定、设备电量过低等情况时，会自动暂停下载任务。待网络恢复正常或设备电量充足后，下载任务又会智能地恢复，无需用户手动干预。
